اگر موتور و ماشین با بنزین حرکت می کنند، ما انسانها با انگیزه جلو می رویم و کار می کنیم. پس انگیزه داشتن به ما کمک می کند بهتر درس بخوانیم، بهتر کار کنیم و رویاهای خود را دنبال کنیم.
اگر دقت کرده باشید، هیچ کس افراد بی انرژی و بی انگیزه را دوست ندارد؛ بلکه افراد باانگیزه و قوی هستند که همیشه جذابیت دارند. اما همیشه با انگیزه بودن هم کار راحتی نیست. در این نوشته می خواهیم 7 راهکار برای بالا نگه داشتن انگیزه در زندگی را به شما یاد بدهیم تا همیشه باک سوختتان، پر باشد و تا وقتی به اهدافتان نرسیده اید، از تلاش کردن دست برندارید. این نوشته برای کنکوری ها، دانشجویان، کارآفرینان و هرکسی که رویای بزرگی در سرش دارد فوق العاده کاربردی است. پس خوب تمرکز کنید و این نوشته را تا انتها مطالعه کنید.
شما بی خود و بی جهت ناامید و دلسرد نمی شوید؛ بلکه چیزی در زندگیتان وجود دارد که باعث رکود شما شده است. پس برای اینکه دوباره موتور انگیزه خود را روشن کنید، باید دلیل این رکود را پیدا کنید. شاید دلیل پیشرفت نکردن شما در حال حاضر این باشد که از اقدام کردن می ترسید، شاید از آن کار خوشتان نمی آید، شاید اعتماد به نفستان پایین آمده است یا اینکه به نظرتان، آن کار زیادی سخت و طاقت فرسا است. البته شاید دلیل اقدام نکردنتان این باشد که خسته شده اید و به غذای خوب، خواب کافی و ورزش نیاز دارید تا انرژی را دوباره به بدنتان برگردانید. پس ابتدا باید دلیل بی انگیزگی خود را پیدا کنید و آن را با روشهای درست از بین ببرید.
گاهی اوقات ممکن است به این فکر بیفتید که کارهای شما بیهوده و بی هدف هستند؛ پس چرا باید وقتتان را با کارهای بیهوده تلف کنید؟ به جای این کار می توانید به کارهای بهتر و انرژی بخش تر بپردازید. این جاست که «چرایی» کارهایتان به نجات شما می آیند و کاری می کنند که انرژی و انگیزه را در تک تک سلولهایتان حس کنید.
مثلا شما دوست دارید آتش نشان شوید و برای این منظور درس می خوانید. هر زمان که خسته شدید و انگیزه ای برای تلاش کردن نداشتید از خودتان بپرسید: چرا می خواهم آتش نشان شوم؟ چون مردم و شهرم را از آتش نجات دهم! همین موضوع باعث می شود که دوباره شارژ شوید و به سر کتابهای درسیتان بپرید. باور کنید مرور چرایی کارها، یک راه عالی برای بالا بردن روحیه و انگیزه شماست.
یکی از قاتلان انگیزه و روحیه شما، اتلاف وقت است. وقتی زمان خود را بیهوده به هدر می دهید، حس می کنید که هیچ کاری نمی توانید انجام دهید و همیشه وقت کم می آورید. اما با زمان بندی کردن کارها، می توانید جلوی بی انگیزگی و تنبلی خود را بگیرید.
یادتان باشد که هرچه زودتر عادت به اهمال کاری را کنار بگذارید، زودتر شاهد افزایش انگیزه و انرژی در وجودتان خواهید بود. تجربه نشان داده است که اگر انگیزه کمی برای انجام کاری داشته باشید، با به تعویق انداختن آن، انگیزه شما کمتر و کمتر می شود. در نتیجه هرچه بیشتر تنبلی کنید، انگیزه شما با شتاب بیشتری سقوط می کند.
دوست دارید باانگیزه تر زندگی کنید؟ پس از همین لحظه شروع کنید و کارهایتان را به تعویق نیندازید.
به خودتان قول بدهید که اگر کار موردنظر خود را در زمان مشخص و به صورت کامل انجام دادید، به خودتان یک هدیه یا پاداش دلچسب خواهید داد.
برای این کار، شما باید لیستی از تفریحات، هدایا و پاداشهای جذاب و محبوب خودتان تهیه کنید و هر زمان توانستید کار موردنظر خود را در زمان مشخص و با موفقیت تمام کنید، آن پاداش را به خودتان هدیه دهید. پاداش می تواند یک هدیه خوشمزه کوچک مثل یک فنجان قهوه یا یک بستنی باشد. اگر کار بزرگی انجام دادید، به خودتان هدایای بزرگتر مثل مسافرت یک روزه، یک کفش ورزشی یا خوردن یک وعده غذا در رستوران بدهید. باور کنید که پاداش دادن، یکی از بهترین راه ها برای افزایش انگیزه است که هرگز قدیمی نمی شود!
درست است که باید به خودتان پاداش بدهید؛ اما در بعضی موارد هم لازم است خودتان را بترسانید. مثلا اگر در محل کار تنبلی می کنید، پیامدهای منفی این کار را در نظر داشته باشید که شامل برخورد جدی رئیس، اخراج شدن از محل کار، جریمه و… می شود. یا اگر خوب درس نمی خوانید، رنج و سرزنش قبول نشدن در آزمون را به خود یادآوری کنید. به خودتان یادآوری کنید که لازم است کارتان را به موقع و درست انجام دهید و آن را به پایان برسانید.
باورهای مثبت شما، بسیار قدرتمند هستند. پس واقعا به خودتان باور داشته باشید. هر زمان می خواهید کاری را شروع کنید، به خودتان بگویید که «من می توانم، من قدرتمند هستم» و ببینید که این جملات چه تاثیر فوق العاده ای روی شما می گذارند. باور کنید در بسیاری از موارد، جمله «من می توانم» تمام چیزی است که برای شروع کردن به آن نیاز دارید. پس به خودتان باور کامل داشته باشید و مطمئن باشید که از پس این کار هم به خوبی بر می آیید. البته خواندن جملات انگیزشی و گوش دادن به آهنگهای انگیزشی هم می تواند شما را پرانرژی تر کنند و انگیزه را به تمام وجودتان تزریق کنند.
آخرین موردی که به بالا بردن انگیزه شما کمک می کند، آماده کردن لیستی از موفقیتهای درخشان شماست. برای خودتان، لیستی درست کنید و تمام کارهایی که به خوبی انجامشان داده اید را در آن لیست بنویسید. این فهرست ارزشمند به شما انگیزه می دهد. وقتی کار جدیدی را با موفقیت تمام کردید، آن را نیز به کارنامه خود اضافه کنید تا پربارتر شود. هر بار، رکورد خود را بشکنید و به قهرمان درونتان افتخار کنید. این فهرست و این کارنامه ارزشمند شما، مانند کپسول انرژی است که انگیزه شما را چندین برابر می کند و ثابت می کند که شما فردی توانمند هستید و می توانید کارهایتان را به خوبی تمام کنید.
در این نوشته با 7 راهکار عالی برای بالا نگه داشتن انگیزه آشنا شدید. از اینکه تا انتهای این نوشته با وب سایت من همراه بودید از شما متشکرم.
امیدوارم بدانید چقدر قوی هستید، چقدر توانمند هستید و از این نوشته برای بالا بردن انگیزه خود استفاده کنید.
