همه ما دوست داریم افرادی سرسخت و قوی باشیم که در مواجهه با مشکلات زندگی و شرایط سخت، تاب آوری بالایی دارند. اگر ما از نظر روانی و ذهنی مقاوم و قوی باشیم، خیلی زود از پا در نمی آییم و می توانیم با قدرت و توانمندی به دل چالش ها و مشکلات زندگی خود برویم و در زندگی خود پیشرفت کنیم. خیلی ها فکر می کنند که شخصیت ما شکل گرفته است و نمی توان آن را تغییر داد؛ اما واقعیت این است که در هر زمانی می توانیم خود را بهبود دهیم و شخصیت بهتری داشته باشیم.
در این نوشته می خواهیم روشهای مناسب برای افزایش سرسختی و مقاومت روانی را برای شما بیان کنیم تا بتوانید مقاومت بیشتری در زندگی داشته باشید و مثل یک فرد محکم و قوی رفتار کنید. اگر دوست دارید بدانید چگونه سرسخت باشیم؟ و مقاومت ذهنی خود را بیشتر کنیم، با ما در این نوشته همراه باشید.
چگونه سرسخت باشیم؟ با این نکات سرسختی خود را بیشتر کنید
مشکلات موقتی را همیشگی ندانید. یکی از موارد بسیار ناخوشایند در زندگی، برخورد با موقعیت های بحرانی و مشکلات بزرگ است. وقتی به مشکلات فعلی زندگی خود فکر می کنیم، تصورمان این است که همیشه در بحران و مشکل هستیم و نمی توانیم آن مشکلات را حل کنیم. اما راهکار درست این است که به خودمان بگوییم که ما توانایی حل مشکلات را داریم. وقتی به خودمان باور داشته باشیم و واقعا باور کنیم که می توانیم اوضاع را تغییر دهیم، برای حل کردن چالش های موجود قدم برمی داریم و به فکر راه حل می افتیم. همین موضوع یعنی تغییر ذهنیت از مسائل غیرقابل کنترل به مسائل قابل کنترل می تواند مقاومت ذهنی ما را افزایش دهد.
با تغییر در زندگی، احساس راحتی داشته باشید. برای افزایش سرسختی و تاب آوری در زندگی، باید با تغییر کنار بیاییم. تمام آنچه در دنیا است از جمله فصلهای طبیعت، آب و هوا، گلها و درختان دائما در حال تغییر هستند. ما نیز باید با تغییر احساس خوبی داشته باشیم و بدانیم که تغییر در زندگی موضوعی اجتناب ناپذیر است. وقتی موقعیتی برای تغییر در روابط، شغل یا زندگی ما پیش می آید بهتر است با آن تغییر راحت باشیم. با این کار، مقاومت و سرسختی ما نیز بیشتر می شود.
رابطه خود را با دیگران حفظ کنید. یکی از موضوعات بسیار موثر برای افزایش سرسختی و تاب آوری در زندگی این است که روابط خوبی با دوستان و خانواده خود داشته باشید. با این کار در زمان بروز مشکل و برخورد با چالش می توانید بهتر با مسائل کنار بیایید؛ زیرا همیشه همدلی افراد را در کنار خود دارید.
به خودتان اعتماد و باور داشته باشید. می دانید ما انسانها چه زمانی واقعا بازنده بودن را تجربه می کنیم؟ زمانی که باور به خودمان را از دست می دهیم، زمانی که حس می کنیم نمی توانیم کار درست را انجام دهیم و زمانی که خودمان، پشت خود را خالی می کنیم. در این موقعیت است که هیچ توانایی و انگیزه ای برای بلند شدن و اقدام کردن در خود حس نمی کنیم و همین موضوع باعث می شود که سریع جا بزنیم و از پذیرش مسئولیت های زندگی خود شانه خالی کنیم! پس به خودتان باور بیشتری داشته باشید، حتی اگر بارها به زمین خوردید بلند شوید و مطمئن باشید که می توانید اوضاع را بهتر کنید.
برای زندگی خود هدف داشته باشید و همیشه چشم به هدفتان بدوزید. یکی دیگر از روشهای افزایش سرسختی در زندگی، تعیین اهداف واقعی و شخصی است. یعنی شما بدانید که شخصا از زندگی خود چه می خواهید و دوست دارید به کجا بروید. وقتی شما در زندگیتان هدف داشته باشید، برای تحقق اهداف خود تلاش می کنید و با هر قدمی که برمی دارید، راضی تر و خوشحال تر خواهید بود. البته حواستان باشد اهداف واقعی برای خود تعیین کنید که قابل دستیابی باشند.
نگاه خود را به بحران ها و مشکلات زندگی عوض کنید. خیلی ها فکر می کنند که زندگی باید بدون چالش و مشکل باشد؛ اما شنا کردن در جهت رودخانه، هرگز ماهی ها را قوی نمی کند. پس وجود بحران و چالش در زندگی را غنیمت بدانید و از این مشکلات به عنوان فرصتی برای شناخت خود استفاده کنید. وقتی دیدگاه شما نسبت به موقعیتهای سخت زندگی چنین باشد، بیشتر تاب آوری می کنید و سرسخت تر خواهید بود.
وارد عمل شوید. وقتی شما به خودتان باور داشته باشید، در زمان برخورد با مشکلات، می توانید با قاطعیت عمل کنید. تاب آوری یعنی به جای نشستن و حسرت خوردن، وارد عمل شوید و شجاعت به خرج دهید. اگر فکر می کنید کار خاصی را باید انجام دهید تا آن موقعیت ناخوشایند تغییر کند، وارد عمل شوید و با اعتماد به نفس اقدام کنید.
از خودتان مراقبت کنید. هرگز سرسخت بودن را با تلاش زیاد، تقلا و از پا درآمدن به یک معنی ندانید. یکی از مهم ترین شاخص های تاب آوری و سرسختی، مراقبت از خود است. حتما زمانی را برای سلامت جسمی و روانی خود کنار بگذارید و خود را از هر نظر سالم و متعادل نگه دارید. با این کار می توانید هیجانات خود را بهتر کنترل کنید و برای حل مسائل زندگیتان بیشتر تلاش کنید.
امیدواریم با خواندن این نوشته جواب این سوال را گرفته باشید که چگونه سرسخت باشیم؟ و زندگی خود را با قدرت بسازیم. از اینکه تا انتهای این نوشته با ما همراه بودید از شما متشکریم.
